Dormir com meias de compressão pode suscitar dúvidas entre usuários que as utilizam durante o dia para fins médicos ou esportivos. Meias de compressão são projetadas para aplicar pressão graduada nas pernas e tornozelos, promovendo a circulação sanguínea e reduzindo o inchaço e a sensação de pernas cansadas. A indicação para o uso noturno dessas … Ler mais
O ruído branco é um tipo de som que contém todas as frequências sonoras em igual intensidade. Ele é conhecido por ajudar a acalmar a mente e a melhorar a qualidade do sono. O ruído branco é usado em muitos contextos, desde o tratamento de pacientes com TDAH até a criação de um ambiente tranquilo … Ler mais
A quantidade de sono que uma pessoa deve ter varia de acordo com a idade, estilo de vida e outros fatores. Em geral, a maioria dos adultos precisa de cerca de sete a nove horas de sono por noite para se sentirem descansados e alertas durante o dia. No entanto, algumas pessoas podem precisar de … Ler mais
Muitos pais de primeira viagem têm dificuldades em fazer seus bebês dormirem. Afinal, o sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos pequenos. Porém, nem sempre é fácil fazer com que eles peguem no sono e permaneçam dormindo durante a noite toda. Existem diversas técnicas e métodos que podem ajudar os pais a fazerem seus … Ler mais
Introdução: Dormir é uma necessidade fisiológica para o ser humano, porém, muitas vezes, pode ser difícil conseguir uma boa noite de sono. A insônia é um problema comum que afeta cerca de um terço da população mundial, e pode ser causada por diversos fatores, como estresse, ansiedade, uso de medicamentos, entre outros. Quando a insônia … Ler mais